看看她 | 减肥 > 局部瘦身 > 正文

四款最适合学生减肥的食谱 营养减肥两不误

2014年7月17日 出处:www.KanKanTa.com 编辑:diaochan

导读:学生还在长身体的时候,健康和学习都要兼顾,一定要注意营养的均衡,若采取不当的减肥方法,很容易会造成营养不良、低血糖等症状,众所周知,运动和饮食密不可分,所以在饮食的同时,配合运动,才会事半功倍。今天爱

四款最适合学生减肥的食谱 营养减肥两不误

  黄瓜拌肉丝

  用料:鲜嫩黄瓜750克,猪瘦肉100克,当归3克,白糖50克,醋30克,精盐2克,生姜10克,菜油50克。

  制作:1、黄瓜洗净削去两头,切成3厘米长的段,用滚刀法片成大片,再切成粗丝。生姜洗净切成细丝。当归洗净切成片。猪瘦肉用开水煮熟,捞出晾凉,切成丝。

  2、把肉丝、黄瓜丝放入盘内,加上白糖、醋、姜丝、精盐拌匀。

四款最适合学生减肥的食谱 营养减肥两不误

  3、锅置火上加菜油,烧至八成熟时将锅离火口,下入当归片,浸出香味时拣出当归不用,将油倒在瓜丝上拌匀即成。

  功效:本膳食具有滋阴润燥,清热利湿之功效。肥胖学生食之,不仅可减肥,亦可使肌肤红润。

  技术指数:★★★

四款最适合学生减肥的食谱 营养减肥两不误

  盐渍三皮

  用料:西瓜皮200克,冬瓜皮300克,黄瓜400克,盐、味精适量。

  制作:1、西瓜皮刮去外皮,洗净。冬瓜皮刮去绒毛外皮,洗净。黄瓜去瓤心,洗净。

  2、将三皮分别煮一下,待冷切成条块,置容器中,用盐、味精腌渍12小时,即可食用。

  功效:西瓜皮、冬瓜皮、黄瓜皮均有清热利湿、畅通三焦作用。三种用料相配,有利湿减肥协同之效。对小便不利、四肢肿胖的学生尤其有效。

  技术指数:★★★★

减肥食谱   学生减肥   学生减肥菜谱   夏季减肥食谱   最有效的减肥食谱   营养减肥食谱   健康的减肥食谱   健康减肥食谱大全   女性减肥食谱