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怎么减肚子?收腹健美操 快速甩掉水桶腰

2014年9月5日 出处:www.KanKanTa.com 编辑:diaochan

导读:腰腹间最容易堆积赘肉,尤其是女性,很多女生都会问减肚子赘肉简单方法,减肚子最有效的运动,不知道该怎么减肚子,爱美网编辑这就来支招,推荐瘦腰收腹操,每天动一动,轻松摆脱水桶腰。

怎么减肚子?收腹健美操 快速甩掉水桶腰

  1、左手握拳,屈肘举起腰部位置,右手沿着肩膀高度往前伸出,掌心朝外。左腿屈膝往前迈出,右腿屈膝稍微往后伸,左右小腿呈交叉姿势。

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  2、身体转向左边,右腿屈膝往前迈出,左腿屈膝稍微往后抬起,左腿膝盖放在右腿膝盖后方,肩膀以上往前倾,双手沿着肩膀高度往前伸出,掌心朝外。

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  3、双脚张开,身体挺直站立。右手往斜上方伸直举起,掌心朝外,左手抬起稍微高于肩膀位置向左边伸出,掌心朝下,腹部收缩。

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